Советы от тренера по Славянской гимнастике Елены Николаевны Кураксиной.

«И вновь здравствуйте девочки! Наступила лето — пора дач и огородов.
Основные посадки сделаны! Мы рады! А наши спины и колени?
Сегодня заботимся о них… И завтра и послезавтра… Сеянцы и саженцы мы , конечно, любим, а тело наше… подождет? НЕЕЕЕТ !
Поэтому сегодня о том, как безопасно и с пользой для здоровья выполнять необходимые работы.»

1 блок — «Работа и здоровая спина. Принципы» от Е.Н. Кураксиной
2 блок — видеоролик от Александры Бониной (врач ЛФК)

«Работа и здоровая спина. Принципы.»

1. НЕ округлять спину в грудном и поясничном отделе.

 2. Ноги (ступни) располагаем на ширине плеч, параллельно друг другу.

 3. Колени «мягкие», чуть присогнуты.

 4. Движения плавные, «кошачьи»

 5. Как бы перекатываемся из одной позиции в другую, как в Славянской гимнастике.

 6. Рабочие позы перемежаем с позами Славянской гимнастики.
Продуктивных работ, здоровья и щедрого урожая!